Unser Darm ist ein sehr bedeutender Bereich unseres Körpers und beherbergt 70% unserer Immunzellen. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich mit Wohlbefinden. Aus den zugeführten Lebensmitteln beschafft er unserem Körper die Energie zum Leben. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders sehr kurzweilig was wir in unseren Alltag besser machen können.

GESUND UND NÄHRSTOFFREICH DAS GANZE JAHR ÜBER

Wie können wir uns jeden Tag ganz einfach etwas Gutes tun? Indem wir unseren Körper und unsere Seele mit der richtigen Energie versorgen! Und das geht am einfachsten über eine gesunde Ernährung. Wer wissen möchte, wie man im Alltag gesund und genussvoll essen kann, der kann in diesem Buch viele Tipps und Rezepte in den Alltag integrieren.

Beim Thema „Darmflora“ geht es zumeist um Probiotika, also Mikroorganismen wie Bakterien oder Hefen. Dass auch sekundäre Pflanzenstoffe eine große Bedeutung für unsere Darmflora haben ist bisher kaum bekannt. Speziell wenn man schon Probleme mit dem Darm hat, sollte man diesem Büchlein nicht vorbei gehen.

Alle meine Kunden, Bekannten und Familienangehörigen wissen welche Bedeutung ich dem Vitamin D3 gebe und welche Krankheiten ein chronischer Mangel begünstigen kann. Wer sich mit dem Thema intensiver beschäftigen möchte, dem empfehle ich dieses Buch. Außerdem habe ich meine Diplomarbeit über Vitamin D3 geschrieben und habe daher bei Bedarf noch weitere Empfehlungen.

Da Nachhaltigkeit ein Herzensthema von mir ist, kann ich die Bücher von Smarticular wärmstens empfehlen.

Auch in diesem Buch gibt es viele Ideen und Tipps zum Selbermachen. Vorallem sind es einfache und günstige Vorschläge.

 Das Buch bietet zahlreiche Tipps und Tricks, angefangen vom bewussteren Einkaufen bis hin zum Selbermachen von Badprodukten oder Snacks, die man "plastikfrei" einfach in keinem Supermarkt bekommt. Dabei sind die praxiserprobten Ratschläge aus dem Buch einfach umzusetzen und stellen Arbeitserleichterung und sogar Zeitersparnis dar. 

Sauer macht nicht nur lustig – sondern auch gesund und schön!

Die leuchtendgelbe Frucht ist durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt vor allem als Muntermacher fürs Immunsystem bekannt. Als ganze Frucht tiefgefroren und gerieben genießt die Zitrone aktuell den Ruf eines Universalheilmittels und hilft bei einer Vielzahl von Erkrankungen. Da die Zitrone basisch verstoffwechselt wird, ist sie auch bei Diäten unentbehrlich.

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